Zayıflamak için sahurda ne yemeli? Sahura kalktığınızda midede uzun süre kalan ve kan şekerinde ani değişikliklere neden olmayan yiyecekleri tercih etmelisiniz. Kıymalı-sebzeli yemekler veya tahıl çorbaları, tam tahıllı ekmek, az tuzlu peynir, meyve ve bol su tüketmeyi unutmamalısınız. Acıkmamak için ne yemeli? Örneğin, muz, elma ve avokado sahurda yenmesi ideal meyvelerdir. Ayrıca, çilek, böğürtlen ve dut gibi meyveler kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olur. Kuru kayısı, kuru incir, çiğ badem ve çiğ fındık gibi atıştırmalıklar Ramazan ayında açlık hissetmemek için tercih edebileceğiniz atıştırmalıklar arasındadır. Sahurda susuzluk için ne yemeli? Sahurda çiğ badem, ceviz ve fındık gibi tuzsuz kuruyemişler yemek, gün boyunca…
Yorum Bırak