Regl iken ne yemek iyi gelir? Omega-3 yağ asitleri, meyve, sebze, kuruyemiş, yağsız protein ve tam tahıllar tüketmek, adet döneminde sıvı alımını artırmak, papatya ve rezene gibi sıcak bitki çayları içmek, lif oranı yüksek ve yağ oranı düşük besinler yemek ve rafine şekerli ağrı kesicileri azaltmak. Adet kramplarına iyi gelir. Regl oldum ne yemeliyim? Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, kabuklu deniz ürünleri, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler zengin demir kaynaklarıdır. Kadınlar adet döneminde hormonal değişiklikler ve stres yaşayabilirler. Bu durumlar magnezyum eksikliğine yol açabilir. Yoğurt regl keser mi? İşte adet geciktirici etkileri olduğuna inanılan bazı baharatlar, sebzeler ve meyveler:…
Yorum Bırak