Aşırı mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulurum? Mükemmeliyetçilikten kurtulun.Mükemmeliyetçi düşünceleri gerçekçi düşüncelerle değiştirin. Mükemmeliyetçiler sıklıkla kendilerini eleştirir. …Büyük resme odaklanın. …Mükemmeliyetçi davranışlarınızı değiştirin. …Kendinizi hatalarınızı kabul etmeye ve hatta kendinizi ödüllendirmeye zorlayın. Mükemmeliyetçi insana nasıl davranmalı? Mükemmeliyetçiler sıklıkla kendilerini eleştirir. Bunu aşmanın en iyi yolu mükemmeliyetçi düşünceyi gerçekçi düşünceyle değiştirmektir. Bu gerçekçi düşüncelere inanmasanız bile, onları tekrarlamanız veya hatta yüksek sesle tekrarlamanız sizin için iyidir. Mükemmeliyetçi kişilik nasıl tedavi edilir? Mükemmeliyetçilikle mücadelede, bilişsel davranışçı terapi bireylere olumsuz düşünce kalıplarını tanıma ve değiştirme yeteneğini öğretir. Aynı zamanda, pozitif psikoloji, bireyin güçlü yönlerini vurgularken olumlu duyguları artırarak mükemmeliyetçi düşüncelere karşı koymayı amaçlar. Aşırı mükemmeliyetçilik neden…
Yorum Bırak