Canan Karatay’da günde kaç öğün yemeliyiz? Öğünler arasında en az beş saat olmalı. Canan Karatay sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak 2 öğün öneriyor. 2 öğün yemekte zorlananlar, kendi vücudunu dinleyerek ve gerekirse uzman kontrolünde 3 öğünlük listeyi uygun şekilde takip edebilirler. Karatay diyetinde neler serbest? Karatay diyeti sağlıklı yağları, protein kaynaklarını ve bazı karbonhidratları serbestçe tüketmenizi sağlar. Bu diyetin menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, baklagiller, salatalık, sebzeler, meyveler ve ceviz, fındık, badem ve fıstık bulunur. Canan Karatay sabah kahvaltısında ne yiyor? Canan Karatay kahvaltıda iki adet çiğ yumurta, menemen, omlet, mıhlama, pastırma ve yumurta yiyebilir. Ama ekmek,…
Yorum Bırak