Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır? Hamilelik döneminde anne adayları özellikle doğal ve işlenmemiş gıdalara dikkat etmeli, bol su içmeli ve her gün taze meyve ve sebze tüketmelidir. Ayrıca kafein ve işlenmiş gıdalar gibi zararlı maddelerden uzak durulmalıdır. Hamilelik beslenme açısından dikkat edilmesi gereken bir süreçtir. Hamilelik öncesi beslenme nasıl olmalı? Hamilelik öncesi beslenmenizin ana unsurları temel olarak tahıllar ve baklagiller, meyve ve sebzeler, kuruyemişler, süt ve süt ürünleri ve et ve balık gibi temel besinler olmalıdır. Günlük öğünlerinizi bu besin gruplarını dengeli ve yeterli miktarlarda içerecek şekilde planlayabilirsiniz. Hamileliğin ilk ayında neler yenmeli? Hamileliğin ilk ayında beslenme Folik asit açısından zengin…
Yorum Bırak