En faydalı sebze nedir? Yeşil yapraklı ıspanak, zengin besin içeriğiyle en sağlıklı sebzelerin başında geliyor. Sağlıklı sebzeler nelerdir? Bir günde koyu sarı sebzeler (havuç, patates), koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, marul, pazı, semizotu, brokoli vb.), nişastalı sebzeler (patates, bezelye) ve diğer sebzeler (domates, soğan, taze fasulye) hasat edilir. Dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Hangi sebze ve meyvelerde vitamin bulunur? Vitamin içeren besinler tablosuVitamin içeren besinlerİçindeki vitaminlerKoyu yeşil yapraklı sebzelerA, B2, B3, B6, B9, C, E, K vitaminleri ve beta-karotenBrokoliA, B9, C, E, K vitaminleri ve beta-karotenMantarlarB2, B3, B5 ve D vitaminleriTatlı biberA ve C vitaminleri; beta-karoten ve likopen25 satır daha En…
Yorum Bırak