Her gün bisiklet sürülür mü? Harika bir kardiyo egzersizi biçimidir. Kilo vermek için her gün düzenli olarak bisiklete binebilirsiniz. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Metabolizmayı hızlandıran, kan akışını dengeleyen ve yağ yakımına yardımcı olan bisiklet sürmenin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç gün 45 dakika ile 1 saat arasında egzersiz yapmak gerekir. Bisiklet sürmek ayrıca eklemleri güçlendirmeye, dayanıklılığı ve kondisyonu artırmaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Her gün bisiklet sürmek zayıflatır mı? Yüksek yoğunluklu egzersiz, kalori yakarken ve güç kazanırken yağ kaybını hızlandırır. 12 hafta boyunca haftada 45 dakika bisiklet sürmeyi içeren bir çalışmaya göre, düşük kalorili…
Yorum Bırak