Kas için beyaz et mi kırmızı et mi? Beyaz et olarak bilinen ve tüketilen tavuk eti, kırmızı ete kıyasla daha yağsız ve daha ekonomiktir. 100 gram tavuk yaklaşık 22,5 gram protein ve yaklaşık 120 kalori içerir. Tavuğun düzenli tüketimi kemiklerinizi güçlendirir, iştahınızı azaltır ve kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur. Kas yapmak için hangi et? Son zamanlarda kas geliştirme diyetlerine bakıyorsanız, hindi etine çok fazla vurgu yapıldığını fark edebilirsiniz. Çünkü hindi eti; kas geliştirmeye büyük katkı sağlayan bir et türüdür. Ayrıca protein açısından da oldukça zengindir. Sandviçlere füme hindi ve ana yemeklere hindi eti ekleyerek vücudunuzun kas oranını artırabilirsiniz. Kırmızı et…
Yorum Bırak