Mental nasıl güçlendirilir? Ruhsal enerjiyi (zihinsel enerjiyi) nasıl artırabilirsiniz? Düzenli olarak açık havada egzersiz yapın ve geceleri gerçek insanlarla uyuduğunuzdan emin olun! İlginizi çekerse! Daha fazla makale …•15 Ocak 2024 Mental sağlık için ne yapmalı? Düzenli uyku almak, kafein alımını sınırlamak, yatmadan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakmak, düzenli egzersiz yapmak ve yatak odanızı sessiz, karanlık ve hafif serin tutmak basit uyku hijyeni kurallarıdır. Sağlıklı uyku, zihinsel iyilik halinin temelidir. Mental olarak iyi olmak için ne yapmalı? Kişinin zihinsel olarak iyi hissetmesine yardımcı olmak için denenebilecek birçok farklı yöntem vardır; örneğin bir psikologa görünmek, meditasyon yapmak, egzersiz yapmak,…
Yorum Bırak