Meditasyon hangi saatlerde yapılmalı? Başlangıçta, meditasyon için günde 10 dakika ayırmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beş dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen her sabah aynı saatte meditasyon yapmanız önerilir. Gündüz meditasyon yapılır mı? Gün içinde meditasyon: Sessiz bir ortam ve hoş bir yer seçtiğinizden emin olun. Meditasyonun etkisini artırmak için, gün içinde yapılması gereken görevlere odaklanmak ve günün zorluklarının üstesinden gelmenin kolay olacağını hatırlamak önemlidir. Meditasyon gece yapılır mı? Yatmadan önce meditasyon Akşamları meditasyon yapmak istiyorsanız, meditasyon ile yatma vakti arasında bir saat bırakmak idealdir. Bunun nedeni, meditasyonun amacının vücudu rahatlatmak ve uyutmak değil, vücudu rahatlatmak ve…
Yorum Bırak