Karnabaharın gazını almak için ne yapmak lazım? Karnabahar haşlanarak, püre haline getirilerek, çorbalarda veya güveçte tüketilebilir. Çiğ olarak tüketilmesi gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Pişirme sırasında biraz kimyon ekleyip üzerine kaynar su dökmek şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir. Karnabahar neden şişirir? Sindirim veya mide-bağırsak sorunları: Yüksek lif içeriği nedeniyle karnabahar, irritabl bağırsak sendromu (IBS), inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD), Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi rahatsızlıkları olan kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Yiyeceklerin gaz yapmaması için ne yapmalı? Diyetinizdeki süt ürünlerini azaltmak şişkinlik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca laktozsuz süt ürünlerini deneyebilir veya sindirime yardımcı olması için laktaz ile güçlendirilmiş süt…
Yorum Bırak